art journaling
Twórcze prowadzenie dziennika, które pozwoli Ci odzyskać kontakt ze sobą.
Warsztaty dla osób, które chcą rozwijać kreatywność, tworzyć bez presji wewnętrznego krytyka i przede wszystkim świetnie się bawić!
„Jestem zestresowana. Szukam metody, która pomoże mi złagodzić codzienne napięcia.”
„Emocje mnie zalewają. Czy da się je bezpiecznie wyrazić poprzez twórczość?”
„Mam w głowie natłok myśli. Marzę, by je wyciszyć.”
„Mam przed sobą ważną decyzję i nie wiem, czego naprawdę chcę.”
„Zablokowałam się. Moja kreatywność zniknęła, a ja nie potrafię jej odzyskać.”
„Szukam sposobu, żeby znów poczuć radość tworzenia.”
„Planuję nowy projekt. Chciałabym stworzyć mapę, dzięki której będzie mi go łatwiej realizować.”
„Zapomniałam, jakie mam marzenia.”
Czym jest art journaling?
Art journaling, który lubię nazywać po polsku twórczym dziennikowaniem, to coś więcej niż zwykłe prowadzenie pamiętnika.
To praktyka, która łączy pisanie, rysowanie, malowanie i wyklejanie kolaży. Dzięki temu, że wyrażasz siebie na wiele sposobów, zyskujesz dostęp do wglądów, których nie przyniosłoby Ci samo pisanie.
W twórczym dzienniku możesz np. wyrażać swoje emocje, rysować symbole, które pomogą Ci połączyć się z podświadomością lub po prostu bazgrać bez większej wizji, po to, by się odstresować.
Nie musisz mieć talentu plastycznego, by zacząć – wystarczy otwartość na proces i odrobina chęci do zabawy.
Warsztaty journalingu z Martą były dla mnie fascynującym doświadczeniem. Pokazały mi, że journaling nie musi być tylko zapisywaniem myśli w zeszycie. Może stać się piękną podróżą do siebie, pełną kolorów, symboli i odkryć. Bardzo polecam warsztaty Marty każdemu, kto chce rozwijać swoją kreatywność i lepiej poznać swoje wewnętrzne krainy (a nawet odkryć takie, o których istnieniu nie miało się zielonego pojęcia).
Jak wygląda warsztat?
Na początek wybierzesz sobie notes – Twój nowy art journal! Od niego wszystko się zaczyna. Następnie wylosujesz sobie zadanie-inspirację, które będziesz mogła twórczo eksplorować. Kolorowe materiały plastyczne przyprawią Twoje wewnętrzne dziecko o dreszcz ekscytacji. A ponieważ nauczę Cię, jak wyłączać gadanie wewnętrznego krytyka, czeka Cię półtorej godziny nieskrępowanego, twórczego flow.
Twoja praca może dać Ci wgląd w ważną sprawę, zainspirować scenę w książce, skontaktować z uśpionym marzeniem albo po prostu twórczo rozkręcić (uwaga – art journaling uzależnia i po powrocie do domu zaczniesz szukać kolejnych notesów).
Warsztat jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już prowadzą twórczy dziennik.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Prowadziłam warsztaty art journalingu dla kilkudziesięciu uczestników podczas Festiwalu Wibracje oraz zajęcia dla firm i organizacji, między innymi dla Polsat Media. Jestem nie tylko autorką książek czy twórczynią warsztatów, ale przede wszystkim od lat prowadzę dziennik i wciąż wymyślam kolejne wariacje na jego temat.
Co się dzieje, kiedy otwierasz notes?
- ✦
Zyskujesz chwilę oddechu dla przestymulowanego umysłu.
- ✦
Uciszasz wewnętrznego krytyka.
- ✦
Obchodzisz pisarską blokadę.
- ✦
Zyskujesz lepszy dostęp do pokładów kreatywności.
- ✦
Wyciszasz się poprzez artystyczną medytację.
- ✦
Uspokajasz szalejące emocje.
- ✦
Docierasz do tego, co ukryte głęboko w podświadomości.
- ✦
Robisz rozgrzewkę przed większym projektem.
- ✦
Spotykasz się z wewnętrznym dzieckiem (i każdą inną częścią osobowości, z którą akurat masz ochotę się połączyć).
- ✦
Przypominasz sobie o uśpionych marzeniach.
- ✦
Budujesz większą odporność na stres i poprawiasz koncentrację.
Art journaling
Zaczął się zatrzymaniem.
Zaczął się dobrym potrzebnym intro. Wprowadzeniem.
Wytłumaczeniem zasad i możliwości.
Był czasem ze sobą
Z myślami
Z intuicją
Inspiracją
Zabawą ze swoja kreatywnością
Marta bardzo dobrze prowadziła grupę, dała przydatne wskazówki, wytyczne, dała narzędzia, wspaniałe, różnorodne materiały
I dała przestrzeń na odkrywanie swojego potencjału.
Weź udział w warsztacie
Dla osób indywidualnych
Zostaw swój e-mail, by dowiedzieć się o kolejnej edycji warsztatu.
Dla firm i organizacji
Napisz do mnie, aby zorganizować ten twórczy warsztat dla swojej społeczności, festiwalu lub firmy.